群领大学堂 | “青”松一刻，掌握情绪与压力的自我疗愈技巧

      为进一步加强公司员工心理健康教育，帮助青年员工提升情绪自我疗愈能力，8月12日晚，群领大学堂组织了一场别具一格的主题培训——《情绪与压力的自我疗愈》。此次培训吸引了群领联盟团组织成员及青年党员、团员约30人的热情参与。

      本次培训得到了鄞州区总工会“安全健康助企行”活动的大力支持，并荣幸邀请到南京市心理援助协会常务理事、副秘书长，国家二级心理咨询师杨浩老师为我们带来专业的指导和深入的讲解。

      本次培训围绕认识情绪、认识自我、管理自我以及EFT—快速情绪释放法四个方面进行了详细的讲解和实践指导。通过“理论+实操”的培训模式，老师不仅分析了压力的深层含义与来源，还通过压力测试与互动环节，让参与者对自己的压力水平有了直观的认识。老师特别强调了情绪管理在应对压力中的核心作用，并分享了一系列高效实用的情绪管理与压力调整技巧。

      负面情绪背后隐藏着正面的力量。老师鼓励大家学会接纳这些情绪，让情绪自由流动，去实现自我疗愈。这次专题培训不仅为参训员工的心灵带来了深刻的疗愈，也让他们对情绪与压力的管理有了更加清晰的认识和更深层次的体验。

      下一步，群领大学堂将会继续整合优质社会资源，持续关注员工的心理健康，引导员工掌握更多有效的情绪与压力自我疗愈技巧。我们相信，通过自我悦纳与成长，大家能够以更饱满的热情和更佳的状态，创造更加精彩和有意义的工作和生活体验。